「EV走行中心だと本当に安いのか」「毎月の電気代はいくらなのか」「ガソリン車と比べてどれくらい差が出るのか」。

私自身も購入前は同じ疑問を持っていました。

今回は2026年4月の運用実績を公開します。

約1000km走行した際の実電費や電気代、ガソリン車との比較まで詳しく紹介します。

2026年4月の運用実績

まずは1か月の結果です。

走行距離は986km。

運転時間は37時間17分。

車両表示の平均燃費は706.2km/Lでした。

PHEVはEV走行が多く含まれるため、この数値だけでは実際の維持費は分かりません。

そこで今回は電費や電力使用量から実際のコストを計算してみます。

3月の記事はこちら

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2026年4月20日 2026年5月29日

実電費は約8.5km/kWh

4月後半は気温が上昇し、エアコンを使用する機会も増えました。

それでも平均電費は約8.5km/kWhを維持しています。

一時的には8.7km/kWhまで上昇しており、非常に効率良く走行できました。

春は暖房の使用が減るため、プリウスPHEVが最も効率良く走れる季節のひとつだと感じています。

約1000km走行した場合の電気代を計算

今回の平均電費は約8.5km/kWhでした。

986km走行するために必要だった電力量は、

986km ÷ 8.5km/kWh

＝約116kWh

となります。

電力契約は夜間料金を活用するプランを利用しています。

今回の検針期間では夜間電力使用量が277.4kWhでした。

実際の充電もほぼ夜間に行っています。

夜間電力単価から計算すると、986km走行に必要な電気代はおよそ2,300円〜2,500円程度と考えられます。

つまり約1000km走行しても電気代は2,000円台という計算になります。

家庭全体の電気料金は11,631円

今回の検針期間の電気使用量は453kWh。

電気料金は11,631円でした。

ただし、この金額は車両充電だけではありません。

給湯設備や家電製品など、住宅全体の電力使用量を含んでいます。

そのため「プリウスPHEVの充電代＝11,631円」ではありません。

実際の走行距離と電費から計算した方が現実的な充電コストに近い数字になります。

太陽光発電との相性は非常に良い

今回の売電量は576kWhでした。

売電収入は8,640円。

購入電力量453kWhを上回る売電実績となっています。

プリウスPHEVは自宅充電が前提となるため、太陽光発電との相性は非常に良いと感じています。

発電した電力を自家消費できる環境があれば、さらに維持費を抑えることが可能です。

ガソリン車と比較するとどうなるのか

同じ986kmを燃費15km/Lのガソリン車で走行した場合を計算してみます。

必要なガソリンは約66L。

ガソリン価格を180円/Lとすると約11,880円になります。

一方、プリウスPHEVは約2,300円〜2,500円程度。

差額は約9,000円以上です。

もちろん車両価格の差はありますが、毎月のランニングコストを見ると大きな違いがあります。

特に通勤距離が長い人ほど恩恵を受けやすいと感じています。

プリウスPHEVを選んで感じること

購入前は車両価格の高さが気になっていました。

しかし実際に所有してみると、毎月の燃料コストの低さに驚かされます。

特にEV走行中心で使える環境では、そのメリットを強く感じます。

約1000km走行しても電気代は2,000円台。

この数字を見るたびに、PHEVという選択は間違っていなかったと思います。

まとめ

2026年4月の実績は以下の通りでした。

走行距離986km。

平均電費約8.5km/kWh。

必要電力量約116kWh。

実質的な充電コストは約2,300円〜2,500円。

ガソリン車との差額は約9,000円以上。

プリウスPHEVは車両価格こそ高めですが、通勤距離が長い人ほどランニングコストの差を実感しやすい車です。

今後も実際のデータを公開していきたいと思います。

2026年5月、介護保険法などの改正案が衆議院を通過し、「住宅型有料老人ホームのケアプラン一部有料化」が盛り込まれたことが大きな話題になっています。

現場のケアマネとしては、「ついに来たか…」という感覚です。

ただ、このニュースは単純に「利用者負担が増える」という話だけではありません。

今後の居宅介護支援事業所のあり方、ケアマネの立場、そして介護保険制度そのものに大きな影響を与える可能性があります。

今回は、現役主任ケアマネとして、このニュースをできるだけ分かりやすく整理しながら、「本当に変わるもの」を率直に考えてみます。

今回報道されている内容は、「住宅型有料老人ホーム」に入居している一部利用者を対象に、ケアプラン作成費などへ自己負担を導入する方向です。

これまで居宅介護支援は、利用者負担0円でした。

つまり、ケアマネジャーが毎月モニタリングを行い、サービス調整をし、担当者会議を開催し、ケアプランを作成しても、利用者さん側の自己負担はありませんでした。

しかし今回の改正では、「囲い込み」問題への対策として、有料老人ホーム併設型の居宅介護支援などを中心に、一定の自己負担導入が検討されています。

背景にあるのは、近年問題視されている“過剰サービス”です。

住宅型有料老人ホームでは、同一法人の訪問介護やデイサービスを大量に組み込むケースがあり、「本当に必要なサービスなのか」という議論が以前からありました。

そのため国としては、

「ケアプランにも一定の費用意識を持たせる」
「過剰サービスを抑制する」
「制度の公平性を保つ」

という狙いがあるのでしょう。

正直に言うと、今回の改正は“入口”だと思っています。

一部有料化で終わるとは、あまり思えません。

なぜなら、介護保険財政はかなり厳しいからです。

高齢者は増え続ける一方で、現役世代は減少しています。介護職不足も深刻です。さらに社会保険料負担は限界に近づいています。

そう考えると、国としては「利用者負担を少しずつ増やす方向」へ進まざるを得ない。

実際、介護保険制度はこの20年ずっとそうでした。

・2割負担導入
・3割負担導入
・補足給付見直し
・高所得者の負担増
・福祉用具貸与見直し

少しずつ、確実に変わっています。

だから今回も、「住宅型だけだから関係ない」とは思わない方がいいかもしれません。

数年後には、在宅生活の居宅介護支援まで議論が広がる可能性は十分あると思います。

今回の改正で、特に影響が大きいと考えられるのが「住宅型有料老人ホーム」です。

これまで住宅型有料老人ホームは、

・住まい
・訪問介護
・デイサービス
・居宅介護支援

を同一法人内でまとめることで、安定した経営を行いやすい構造がありました。

利用者側としても、「全部まとめてお願いできる安心感」があり、施設側としてもサービス調整がしやすいメリットがあったと思います。

ただ、その一方で以前から問題視されていたのが、“囲い込み”です。

特に、

「本当に必要なサービス量なのか」
「同法人サービスばかりになっていないか」
「ケアマネの中立性は保たれているのか」

という点は、国からも厳しく見られるようになっていました。

今回のケアプラン有料化は、単なる自己負担導入というより、“監視強化の入口”という意味合いが強いように感じています。

つまり今後は、

「なぜこのサービスが必要なのか」
「なぜこの回数なのか」
「本人希望なのか」

を、今まで以上に説明できる運営が求められる。

営業中心で拡大してきた施設や、訪問介護を大量投入するモデルは、今後かなり厳しくなる可能性があります。

逆に、

・看取り対応
・医療連携
・認知症ケア
・家族支援
・職員定着

など、“本当に必要とされる支援”を積み上げている施設は、むしろ評価されやすくなるかもしれません。

一方で、地域の単独居宅や個人の居宅介護支援事業所には、チャンスもあると思っています。

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2026年5月11日 2026年5月11日

これまで単独居宅は、住宅型有料老人ホームの「法人一体型モデル」に営業面で押されやすい状況がありました。

施設へ入居した時点で、ケアマネも決まるケースが多かったからです。

しかし、もしケアプランに利用者負担が発生するようになれば、利用者や家族は、

「本当にこのケアマネでいいのか」

を、今まで以上に考えるようになると思います。

すると重要になるのは、“法人の大きさ”ではなく、“人”です。

・相談しやすい
・説明が分かりやすい
・対応が早い
・医療知識がある
・困った時に動いてくれる

こうした“信頼”が、これまで以上に大きな価値を持つ可能性があります。

特に地方では口コミの影響が大きいです。

「あそこのケアマネは親身」
「病院との連携が早い」
「困った時すぐ来てくれる」

こういう評判は、本当に広がります。

つまり今後は、“数を抱える時代”から、“選ばれる時代”へ少しずつ変わっていくのかもしれません。

もちろん、良いことばかりではありません。

もし利用者負担が導入されれば、

「サービスを減らそう」
「家族で対応しよう」
「介護保険利用を控えよう」

という動きも一定数出てくると思います。

そうなると、軽度利用者は減少しやすくなり、

・認知症
・独居
・医療依存
・虐待リスク
・困難事例

など、重いケース比率が高くなる可能性があります。

つまり、

“報酬は変わらないのに仕事は重くなる”

という未来も十分考えられます。

さらに、有料化されることで、

「お金を払っているんだから」
「もっと頻繁に来てほしい」
「全部やってほしい」

という“顧客化”が進む可能性もあります。

これは現場ケアマネとしては、かなり気になる部分です。

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「ChatGPT Plusに毎月3,000円払う価値は本当にあるのだろうか？」 更新時期が近づくたびに、私はこの問いを自分に投げかけてい…

2026年5月18日 2026年5月18日

本来ケアマネジャーは、支援を調整する専門職です。

しかし有料化が進むと、“何でも対応するサービス業”のような立場になってしまう危険性もあります。

だからこそ今後は、

「どこまでがケアマネの役割なのか」

を、事業所側も整理していく必要があると思います。

ここが、多くのケアマネが気になっている部分だと思います。

結論から言うと、仕事量は減らないどころか、むしろ増える可能性があります。

なぜなら、有料化されると「説明責任」がさらに重くなるからです。

今までは無料だったため、「ケアマネに相談してみよう」で済んでいた部分も、費用負担が発生すると、

「なぜこのサービスなのか」
「なぜこの回数なのか」
「本当に必要なのか」

を、今以上に説明しなければならなくなる。

しかも、利用者さんや家族の目線はかなり厳しくなると思います。

実際、現場ではすでに、

「デイサービスを減らせないか」
「訪問介護は本当に必要か」
「これって介護保険使う必要あるの？」

という話は普通にあります。

そこへ“ケアプラン有料化”が加われば、ケアマネへのプレッシャーはかなり大きくなるでしょう。

ただ、一方で感じるのは、「本当に必要なケアマネ」が残る時代になるかもしれないということです。

今までは、利用者さん側からすると、

「ケアマネは無料だから、とりあえずお願いする」

という感覚も少なからずありました。

でも、もし費用負担が発生するなら、

「このケアマネにお願いしたい」
「この人なら相談したい」

という“選ばれる時代”に近づく可能性があります。

これは厳しい反面、やりがいでもあります。

単なる書類作成係ではなく、

・家族調整
・医療連携
・認知症支援
・緊急対応
・制度提案
・生活全体の設計

こうした部分まで含めて、本当に価値を出せる人が評価されやすくなる。

AIやICTが進んでも、最後に残るのは「人との調整力」なのかもしれません。

正直、最近の制度改正はかなり疲れます。

加算、LIFE、BCP、感染症対策、研修、委員会…。

現場はもう十分頑張っていると思う瞬間もあります。

それでも制度は変わり続ける。

だから最近は、「制度に振り回されるだけでは苦しい」と感じています。

自分自身も、AI活用や業務効率化に興味を持つようになったのは、その危機感があるからです。

結局、生き残るのは“変化できる人”なんですよね。

介護業界は大変です。

でも、変化が大きい業界だからこそ、逆にチャンスもある。

今回のケアプラン有料化のニュースを見ながら、そんなことを考えていました。

ケアプラン一部有料化は、単なる「利用者負担増」ではありません。

介護保険制度そのものが、少しずつ「持続可能性」を優先する方向へ変わっている象徴だと思います。

そしてケアマネジャー側も、「ただ資格を持っているだけ」では厳しくなる時代に入っていくのかもしれません。

ただ逆に言えば、本当に利用者さんや家族から信頼されるケアマネの価値は、これからさらに高まる可能性もあります。

制度改正のたびに不安にはなりますが、現場にいるからこそ見えるものもある。

今回の改正は、その分岐点の一つになるのかもしれません。

「ChatGPT Plusに毎月3,000円払う価値は本当にあるのだろうか？」

更新時期が近づくたびに、私はこの問いを自分に投げかけています。

私は現役の主任介護支援専門員として、居宅介護支援事業所の管理者をしています。日々の業務では、利用者宅への訪問だけでなく、膨大な書類作成に追われています。

• 支援経過録
• サービス担当者会議議事録
• モニタリング記録
• 同意書
• 重要事項説明書
• 特定事業所加算の毎週の会議録
• BCP
• 研修記録

これらをすべて手作業で作成していた頃は、定時で帰ることは簡単ではありませんでした。また記録を後回しにして記録漏れが多くみられる状況でした。利用者が増えれば増えるほど、それが顕著になってしまいます。

そんな私の働き方を変えたのがAIです。

以前の記事では、AIレコーダー PLAUD NOTE と Google Gemini を組み合わせた活用法を紹介しました。PLAUD NOTEで録音し、Geminiで要約することで、担当者会議や事業所会議の議事録作成時間を大幅に短縮できました。

そして現在、最も頻繁に使っているのが ChatGPT Plus です。

PLAUD NOTEとGeminiで「録音」と「文字起こし」を自動化

PLAUD NOTEは、会議や面談の内容を録音し、自動で文字起こししてくれるAIレコーダーです。

Geminiと組み合わせることで、

• サービス担当者会議議事録
• 特定事業所加算の会議録
• 研修参加記録
• BCP訓練の記録

などを短時間で作成できるようになりました。

特に、特定事業所加算を算定している事業所では、毎週の会議や継続的な研修記録が必要になります。こうした定型業務とAIの相性は非常に良いと感じています。

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2025年12月11日 2026年5月23日

ChatGPT Plusは「仕上げ」と「思考整理」の役割

Geminiが文字起こしと要約を得意とする一方で、ChatGPT Plusはその後の仕上げに強みがあります。

例えば、

• ケアマネジャーの支援経過録を自然な文章に整える
• 会議録を指定の様式に合わせる
• 同意書の説明文をわかりやすくする
• 重要事項説明書の改定文を作る
• BCPのひな形を整える
• 研修記録を読みやすくまとめる

といった作業です。

さらに、投資や副業、独立の相談など、思考の整理にも役立っています。

Claude無料版を使って感じたこと

Claude の無料版も試してみました。

率直に言うと、文章の流れや構成はとても自然で、ブログ記事の下書きには非常に優秀だと感じました。このClaudeの文章は素晴らしい出来です。文章作成だけなら一番だと感じます

ただし、私はClaudeの有料版を使ったことがありません。利用頻度や制限の面では、日常業務でメインに使うにはまだ評価しきれていないのが正直なところです。
私は文章作成以外にも使うことが多いので、その点ではChatGPTの方が的確な情報を提供してくれることが多い気がしています。

月3,000円は高いのか

ChatGPT Plusは月額20ドルで、日本円ではおおよそ3,000円前後になります。

安いとは言えません。

年間にすると約36,000円です。

私は投資をしているため、「このお金を投資に回した方が良いのではないか」と何度も考えました。

さらに、「この3,000円をCFDや個別株で稼げないか」と考えたこともあります。

しかし、短期売買には大きなリスクがあります。

一方で、ChatGPT Plusは仕事の時間を確実に短縮してくれます。

定時で帰れる価値は想像以上に大きい

もしAIの活用によって毎日30分早く帰れるとしたらどうでしょうか。

• 家族と過ごす時間が増える
• ブログを書く時間ができる
• 投資の勉強ができる
• 心身の負担が軽くなる

これは単なる3,000円の支出ではなく、「時間を買う投資」だと考えています。

ブログ収益で月3,000円を目指す

現在、私のブログ CARE & MONEY LOG では少額ながら広告収益が発生しています。

ゼロではなく、すでに収益化の第一歩を踏み出しています。

今後、

• AI活用
• ケアマネ実務
• 資産形成
• 独立や働き方

といったテーマを継続して発信すれば、ChatGPT Plusの料金をブログ収益で賄える可能性は十分あります。

現時点での私の使い分け

PLAUD NOTE

録音と文字起こし担当（これが重要！）

Gemini

長文の要約や下処理,web検索

ChatGPT Plus

文書の仕上げ、思考整理、仕事全般

Claude無料版

ブログの文章構成や表現の参考

私の最終結論

ChatGPT Plusは、直接お金を生み出すツールではありません。

しかし、

• 支援経過録
• サービス担当者会議議事録
• モニタリング記録
• 同意書
• 重要事項説明書
• 特定事業所加算の会議録
• BCP
• 研修記録

といった大量の文書作成を効率化し、定時退社を支えてくれています。

そして、空いた時間でブログを書き、副業の可能性を広げることができます。

私にとってChatGPT Plusは、

「月3,000円の出費」ではなく、「時間と可能性を買う投資」

です。

現時点での結論は、これからも継続する価値は十分にある、というものです。

まとめ

AIに課金するか迷っている方へ。

もしあなたが、

• 毎日大量の書類作成に追われている
• 少しでも早く帰りたい
• ブログや副業に挑戦したい
• 将来の選択肢を増やしたい

と考えているなら、ChatGPT Plusは非常に強力な味方になります。

私自身、何度も解約を考えました。

それでも今も使い続けているのは、このツールが確実に私の働き方を変えてくれたからです。

私が介護職として働いていた頃、ケアマネジャーは介護職員よりも上位の専門職というイメージがありました。

• デスクワーク中心
• 土日休みの職場が多い
• 給料も高い

そんな印象を持っていた方も多いのではないでしょうか。

私自身もそのイメージを持ってケアマネ試験を受け、合格後すぐにケアマネジャーとして働き始めました。

しかし、実際に働いてみると、思っていたのとは少し違いました。

今回は、主任ケアマネジャーとして長年働いてきた私が、「ケアマネの給料は本当に高いのか？」というテーマについて、現場で感じていることを率直にお伝えします。

ケアマネになっても給料は少ししか上がらなかった

私の場合、同じ法人の中で介護職からケアマネジャーへ異動しました。

確かに資格手当はつきましたが、給料が劇的に増えたわけではありません。

正直なところ、

• 責任は大きく増える
• 覚えることは多い
• 書類作成や調整業務が増える

にもかかわらず、給与は「少し上がったかな」という程度でした。

当時は、「こんなに大変なのに、これだけ？」と感じたのを覚えています。

ここ数年で介護職の給料は大きく上がっている

最近、状況はさらに変わってきています。

一番大きな要因は、処遇改善加算です。

介護職員の給与は年々改善されており、年収400万円を超える方も珍しくなくなってきました。

夜勤を含めて働いている方の中には、ケアマネジャーより高い年収を得ているケースもあります。

つまり、

「ケアマネの方が必ず給料が高い」とは言えない時代になっている

ということです。

令和8年6月からケアマネにも処遇改善が新設

ここは明るいニュースです。

令和8年6月から、居宅介護支援事業所のケアマネジャーにも処遇改善加算が新設されます。

現場で働く立場としては、

「ようやくケアマネにも処遇改善が来たか」

というのが正直な感想です。

ただし、これだけで生活が大きく変わるほどの増額になるとは限りません。

職場によって配分方法も異なるため、実際の支給額には差が出ると考えられます。

詳しい内容については、こちらの記事でまとめています。

⇒処遇改善加算の詳細はこちら

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2026年4月21日 2026年5月3日

ケアマネの年収は職場によって大きく異なる

ケアマネジャーの年収は、勤務先によってかなり差があります。

例えば、

• 年収300万円台前半の職場
• 年収400万円を超える職場
• 主任ケアマネで500万円近くになる職場

など、条件はさまざまです。

同じ資格を持っていても、ここまで差が出るのが現実です。

そのため、「ケアマネ＝高収入」と一括りにすることはできません。

これからケアマネを目指す方へ伝えたいこと

私が一番伝えたいのは、

一つの職場だけを見て判断しないこと

です。

同じ地域でも、

• 給料
• 年間休日
• 福利厚生
• 人間関係
• 働きやすさ

には大きな差があります。

土日祝休みの職場もあれば、休日数が少ない職場もあります。

給与だけでなく、「自分が長く働き続けられるか」という視点で選ぶことが大切です。

見落としがちなポイントは「退職金」

意外と重要なのが退職金制度です。

同じように働いていても、

• 退職金制度がしっかりしている法人
• 退職金がほとんどない法人

では、最終的に数百万円単位の差が出ることもあります。

目先の給与だけではなく、

• 昇給
• 退職金
• 年間休日
• 福利厚生

まで含めて確認しておくことをおすすめします。

ケアマネは収入よりも「働き方」を重視する職種かもしれない

ケアマネジャーの仕事は、利用者さんやご家族の生活を支える重要な専門職です。

責任は重いですが、その分やりがいもあります。

一方で、収入面だけを見ると、

「思っていたほど高くない」

と感じる方も少なくありません。

そのため、ケアマネを目指す際には、

• 収入
• 休日
• 働きやすさ
• 将来性

を総合的に考えることが大切です。

まとめ

ケアマネジャーはやりがいのある仕事です。

しかし、収入面だけを見ると、昔の「ケアマネになれば給料が大きく上がる」というイメージとは少し違ってきています。

• 介護職の給与改善
• ケアマネの給与格差
• 退職金制度の違い
• 働き方の差

これらを踏まえると、最も重要なのは職場選びです。

令和8年6月から処遇改善加算が始まるとはいえ、それだけに期待するのではなく、自分が納得できる職場を選ぶことが将来の満足度につながると感じています。

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2025年11月8日 2026年4月19日

毎日利用者さんやご家族のために働きながら、

• このまま定年まで働き続けられるだろうか
• 少しでも早く資産を増やしたい
• 将来はもっと自由な時間を持ちたい

と考えている方も多いのではないでしょうか。

私自身、主任ケアマネジャーとして働きながら、毎月コツコツと積立投資を続けています。

今回は、Vポイントと楽天ポイントの使い道に悩んだ末に、ずっと気になっていた「レバナス」にポイント投資してみようと考えたお話です。

ただし、今回過去のグラフを作成してみて、レバナスの下落の恐ろしさを改めて実感しました。

今年のNISA成長投資枠はすでに満額

１２月末に、2026年の新NISAの成長投資枠で、ニッセイ・S米国グロース株式メガ10インデックスファンド＜購入・換金手数料なし＞を満額購入しました。

新たに大きなお金を用意したわけではありません。

昨年まで保有していた

• NISAで保有していた個別株
• 特定口座で保有していた個別株

をすべて売却し、その資金をまとめて米国グロース・メガ10へ乗り換えたものです。

そのため、今年の成長投資枠には空きがありません。

それでも、三井住友ゴールドカードを利用してSBI証券で積立投資を続けているため、毎月Vポイントが少しずつ貯まります。

さらに、楽天経済圏も活用しているため、楽天ポイントも定期的に貯まります。

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はじめに こんにちは、主任ケアマネのMamoruです。 介護職の方でNISA口座を開設して、資産形成を始める人が増加しているようで…

2025年12月27日 2026年2月18日

ChatGPTと一緒にポートフォリオを見直した

今年の私は、

• S&P500：20～40％
• FANG＋：80～60％

という、かなり攻めた配分で積み立てていました。

FANG＋の信託報酬は 0.7755％程度 と、一般的なインデックスファンドより高めです。

それでも、「少しでも早く資産を増やしたい」という気持ちから、値動きの大きい商品に大きく偏っていました。

しかし、ChatGPTと一緒にポートフォリオを見直したところ、

「かなり成長寄りです。将来、資産を取り崩す時期に大きな下落が来た場合のリスクも考えましょう」

と強く指摘されました。

その結果、現在は次のような配分に見直しています。

• S&P500とオルカン：70％
• NASDAQ100や米国グロース・メガ10,FANG＋などのグロース資産：30％

資産を増やしたい気持ちは変わりませんが、以前よりもバランスを意識するようになりました。

それでも気になる「レバナス」

令和８年５月、Xでは半導体株やレバレッジ商品で大きく資産を増やした方の投稿をよく目にします。

そうすると、

「やっぱり自分ももっと増やしたい」

という気持ちが湧いてきます。

この気持ちが強くなるときは、相場がかなり盛り上がっていることも多く、「今が天井では？」と感じることもあります。実際にメガ１０を購入後、15％ほどの下落に巻き込まれました。

RSIも高い、株価は高値圏と分かっているんですけどね・・・
投資資金があればあるほど、買ってしまう私なんです。

そして、そのレバナスを買って積み立ててみようかなと、また下落の種を食べようとしているんです。

レバナスという悪魔の実

レバナスとは、NASDAQ100の値動きのおおむね2倍を目指すレバレッジ型の投資信託です。

上昇相場では驚くほどのスピードで資産が増える可能性があります。

しかし、下落相場では想像以上のダメージを受けます。

一度大きく下がると、元の価格に戻るには非常に大きな上昇が必要になります。

まさに「夢」と「恐怖」の両方を持つ商品です。

実際のグラフを見て震えた

今回、NASDAQ100とレバナスの比較グラフを作成しました。

グラフを見ると、レバナスの破壊力は本当にすごいです。

長期で見れば、NASDAQ100を大きく上回る可能性があります。

しかし、2022年の下落局面では、最大で 約74％もの下落 を記録しています。

100万円投資していた場合、一時的に26万円程度まで減少する計算です。

これは正直、かなり恐ろしい数字です。

auAMレバレッジNASDAQ100に注目

私が注目しているのは、auAMレバレッジNASDAQ100（為替ヘッジなし）です。

信託報酬は 0.4334％程度 と、レバレッジ型商品としては比較的低コストです。

• auAMレバレッジNASDAQ100：0.4334％
• FANG＋：0.7755％程度
• iFreeレバレッジNASDAQ100：0.99％前後

こうして見ると、思ったよりも低コストで運用できることに驚きました。

ポイント投資なら心理的な負担は小さい

現金でまとまった金額を投資するのは勇気がいります。

しかし、ポイント投資なら、

• 毎月自然に貯まる
• 生活費を圧迫しない
• 下落しても比較的受け止めやすい

というメリットがあります。

もちろん、値動きの大きさは変わりません。

それでも、「なくなっても生活に支障がない範囲」で試せるのは大きなメリットです。

私の結論

今後の方針は次のとおりです。

• NISAではS&P500とオルカンを中心に積立
• グロース資産を3割程度保有
• Vポイントと楽天ポイントでレバナスを購入
• 大きな下落時にはスポット購入も検討

主役はあくまでもNISAによる長期積立です。

レバナスは、資産形成を少し加速させるための「サテライト資産」として活用します。

介護職・ケアマネでも資産形成はできる

介護職やケアマネジャーの仕事は大変です。そして薄給、退職金も少ないところが多い。

それでも、

• 毎月の積立投資
• ポイント投資
• 長期的な資産形成

を続けることで、将来の選択肢を増やすことができます。

仕事がつらいと感じる日でも、資産が少しずつ増えていくことで心に余裕が生まれます。

「今すぐ辞める」ことは難しくても、「将来の自由度を高める」ことはできます。

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2026年1月8日 2026年1月13日

まとめ

Vポイントや楽天ポイントは、買い物に使うだけでなく、投資に回すこともできます。

私は今回、ポイントの使い道としてレバナスを選びました。

ただし、過去のグラフを見て改めて感じたのは、

レバナスは本当に下落が大きいということです。

2022年には約74％もの下落を経験しています。

それでも、

• コア資産はS&P500とオルカン
• サテライトとしてレバナス
• ポイントで少額から挑戦

という方法なら、自分なりのバランスを取りながら投資を続けることができます。

介護職やケアマネジャーでも、コツコツと資産形成を続ければ、将来の選択肢を広げることができます。

ポイントも立派な資産です。

せっかく貯まったポイントなら、将来の自分のために働いてもらうのも面白い選択肢だと思います。

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2025年11月8日 2026年4月19日

初めての利用者宅訪問やモニタリングで、

• 「何を持っていけばいいのだろう？」
• 「これで準備は足りているのかな？」
• 「先輩のようにうまく対応できるだろうか？」

と不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

私自身も新人の頃は、毎回の訪問前に持ち物を何度も確認していました。

ケアマネジャーの仕事は、利用者さんやご家族の話を丁寧に聞き、生活の変化を把握し、必要な支援につなげることです。そのためには、事前の準備がとても重要です。

今回は、現役主任ケアマネジャーの私が、利用者宅を訪問する際に「これだけは必ず持っていく」という必需品を紹介します。

新人ケアマネさんはもちろん、改めて持ち物を見直したい方にも参考になる内容です。

1. 自立するバッグ・鞄

ケアマネジャーにとってバッグは、仕事道具をまとめて持ち運ぶ大切な相棒です。

バッグの中には、次のようなものを入れます。

• ケアプラン
• 利用票・提供票
• 各種申請書類
• 介護保険制度のパンフレット
• 筆記用具
• タブレット
• 録音機器

おすすめのバッグの条件は次のとおりです。

• 底がしっかりしていて自立する
• ファスナー付き
• A4書類が折れずに入る
• 雨にも比較的強い

利用者さんやご家族から質問を受けることも多いため、必要な資料をすぐに取り出せるようにしておきましょう。

2. 筆記用具・メモ帳・朱肉

訪問時には、意外とアナログな道具も活躍します。

• ボールペン
• メモ帳
• 朱肉
• 印鑑マット

最近は押印を廃止している事業所もありますが、書類によっては必要になることがあります。

「使うか分からなくても念のため持っておく」という準備が安心につながります。

3. 録音機器・タブレット

私はPLAUD Noteを活用しています。

利用者さんやご家族の許可を得て録音しておくことで、

• 支援経過記録
• モニタリング記録
• サービス担当者会議録

の作成が非常に楽になります。

iPadやスマートフォンと連携すれば、音声データを自動で取り込むことができ、記録作成の時間を大幅に短縮できます。

記録に時間がかかって残業が増えている方には、とてもおすすめです。

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4. 手帳・カレンダーアプリ

訪問の最後に、次回の訪問日をその場で決める習慣をつけましょう。

これだけで、

• 後日の電話連絡
• 日程調整
• 予定確認

の手間を減らすことができます。

私はGoogleカレンダーを使い、その場でiPadに入力しています。

紙の手帳を使わなくなって何年も経ちますが、デジタル管理の便利さを実感しています。

5. 替えの靴下

これは新人ケアマネさんにぜひ準備してほしいアイテムです。

利用者宅の住環境は本当にさまざまです。

• ペットの毛が多い
• 埃が積もっている
• 床が汚れている
• 湿気や臭いが強い

想像以上に衛生環境が厳しいご家庭を訪問することもあります。

訪問後に靴下を履き替えるだけで、気持ちもリセットできます。

小さな工夫ですが、精神的な負担を軽減するのにとても役立ちます。

6. 水分・のど飴

ケアマネジャーは「話す仕事」です。

• 長時間の相談対応
• 難聴の方への大きな声での説明
• 電話連絡

などで、喉に大きな負担がかかります。

私にとって、

• 小型の水筒
• のど飴
• 喉を保護する薬

は必需品です。

体調管理も、良い仕事を続けるための大切な準備のひとつです。

「印鑑ください」だけではモニタリングにならない

以前、利用票だけを持参し、

「印鑑をお願いします」

とだけ言って帰るケアマネジャーを見たことがあります。

しかし、それだけでは本来のモニタリングの役割を十分に果たしているとは言えません。

ケアマネジャーの役割は、

• ケアプランの目標の達成状況を確認する
• 身体状況や生活環境の変化を把握する
• 家族の介護負担を確認する
• 必要なサービス調整を行う

ことです。

つまり、利用者さんの生活全体を五感で感じ取り、必要な支援につなげることが重要なのです。

新人ケアマネさんへ

最初は誰でも不安です。

私自身も新人の頃は、毎日「これで本当に大丈夫だろうか」と思いながら仕事をしていました。

しかし、数か月も経てば自然と仕事の流れが身についてきます。

毎月同じようなことを繰り返しているように見えても、利用者さんの身体状況や生活環境は少しずつ変化しています。

その小さな変化に気づけることこそ、ケアマネジャーの専門性です。

まとめ

利用者宅訪問の必需品は次の6つです。

1. 自立するバッグ
2. 筆記用具・メモ帳・朱肉
3. 録音機器・タブレット
4. 手帳・カレンダーアプリ
5. 替えの靴下
6. 水分・のど飴

これらを準備しておくだけで、訪問時の不安はかなり減ります。

新人のうちは失敗して当然です。

焦らず、一歩ずつ経験を積み重ねていけば、必ず自信を持って訪問できるようになります。

頑張りすぎず、少しずつ成長していきましょう。

ここが一番気になりますよね。

結論から言うと、
月5,000円〜10,000円前後が現実的なラインです。
ただし、この金額をそのまま受け取れるケースはほとんどありません。

私の職場でも支給が始まっていますが、「思っていたより少ない」と感じる人が多いのが正直なところです。

この記事では、

・実際にどれくらい増えるのか
・なぜ満額もらえないのか
・他サービスとの格差
・この昇給をどう考えるべきか

現場目線で整理して解説します。

ケアマネの処遇改善はいくら？現実的な目安

居宅介護支援の処遇改善加算は「2.1％」です。

ケアマネ1人あたりの売上を月45万〜50万円とすると、

・加算額：9,000円〜10,500円程度

となります。

つまり、制度上は月1万円前後が目安です。

ただし、これはあくまで「事業所に入る金額」です。
そのまま個人の給与になるわけではありません。

なぜ満額もらえないのか

ここが一番重要なポイントです。

現場では、想定額の半分程度になるケースが多いと考えられます。

理由は次の3つです。

①他職種への分配

今回の制度では、ケアマネ以外の職種にも配分できます。

事務職員や他サービス職員に分配されると、1人あたりの取り分は減ります。

実際、多くの法人は「チーム全体で分ける」という判断をしています。

②社会保険料の増加

昇給すると、事業主負担の社会保険料も増えます。

その分が加算から差し引かれるため、実際に使える金額は目減りします。

目安としては、昇給額の約15％程度が影響します。

③賞与への振り分け

すべてを基本給に反映すると、固定費が増え続けるリスクがあります。

そのため、

・一部を昇給
・一部を賞与

という形で配分する事業所も多くなります。

実際いくら増えたのか

私の職場では、加算額の約半分が昇給に反映されました。

・想定：約10,000円
・実際：約5,000円前後

この水準が現実的なラインと感じています。

他サービスとの格差

処遇改善加算の率は、サービスごとに大きく異なります。

・訪問介護：24.5％
・特別養護老人ホーム：14.0％
・通所介護：9.2％
・居宅介護支援：2.1％

数字だけを見ると、居宅はかなり低い水準です。

「これだけなのか」と感じる人が多いのも無理はありません。

それでも意味がある理由

今回のポイントは、「ケアマネも制度対象になったこと」です。

これまで居宅介護支援は対象外でした。

今回の変更によって、

・今後の引き上げ余地ができた
・制度として継続される可能性が高い

という変化があります。

金額は小さくても、意味のある一歩です。

この昇給をどう考えるか

この程度の昇給で生活が大きく変わることはありません。

だからこそ重要なのは、「使い方」です。

例えば、増えた分をそのまま積み立てに回すとどうなるか。

・月5,000円 × 20年
→ 元本120万円

これを年利5％で運用すると、約200万円になります。

差額は約80万円です。

金額は小さく見えても、長期では無視できない差になります。

結論

今回の処遇改善は、

・月5,000円〜10,000円程度
・満額は受け取りにくい
・制度としては前進

という位置づけです。

重要なのは、「期待すること」ではなく「どう使うか」です。

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2026年4月19日 2026年4月19日

最後に

今回の改定で生活が大きく変わることはありません。

ただ、このような小さな変化の積み重ねが、将来の差につながります。

制度に頼るだけでなく、自分でコントロールできる部分に目を向けることが大切だと感じています。

しかし、快適な気候とは裏腹に、家計の固定費にはイラン情勢からの原油値上げと、「電気代金補助制度の終了」という少し冷ややかな風が吹き始めています。
今回は、劇的に改善した3月のエネルギー効率と、これから私たちが直面するコスト増への対策を整理します。

【走行データ】暖房オフで電費はついに8.0km/kWhへ

3月に入り、朝晩の冷え込みが和らいだことで、エアコン（暖房）を使う機会がほとんどなくなりました。その結果は、マイカーログの数字に顕著に現れています。

• 走行距離： 985 km
• 平均燃費： 697.8 km/L
• 平均電費： 8.0 km/kWh （前月：7.0km/kWh）

電費はついに8.0km/kWhに到達。 1月に氷点下の中でエンジンを併用していた頃が嘘のように、電気だけで軽やかに、そして長く走れるようになりました。
2月に「もしも」の事態に備えて満タンにしたガソリンは、3月末になってもほとんど減る気配がありません。

エネルギーを効率よく使い切る。このPHEVならではの「賢く走っている感覚」こそが、所有する満足度を一番高めてくれます。

【家計の収支】太陽光の恩恵と、補助金減額のリアリティ

日照時間の増加に伴い、太陽光発電（Hanwha Re:RISE）の収益も右肩上がりです。

• 売電額： 9,630 円 （642kWh分）
• 買電額（支払い）： 11,736 円
• 実質負担額： 2,106 円

家全体の電気代から車の走行コストまで含めて、実質2,000円程度。
冬場のピーク時に比べれば大幅にコストダウンできていますが、ここで一つ、冷静に見ておかなければならない事実があります。
それが「国の電気代補助金（激変緩和措置）」の縮小です。

今月の請求書を見ると、補助金のおかげで減額がなされています。しかし、この補助金は4月以降終了となり、家計の負担は増えていくことになります。

「暖かくなったから電気代が安くなる」と楽観視するのではなく、「制度の支えがなくなる分を、どう仕組みでカバーするか」という視点が、これからの家計管理には不可欠です。

【考察】浮いたお金を「守り」から「攻め」へ

ガソリン車からPHEVに乗り換えたことで、毎月確実に「ガソリン代」という名の固定費が消え、余剰資金（キャッシュフロー）が生まれました。

私はこの、「本来支払うはずだったのに、仕組みによって浮いたお金」を、そのまま生活費に溶かしてしまうことはしません。

• エネルギー効率で浮いた分
• 売電で得られた利益

これらを原資として、毎月淡々と資産運用に回しています。
補助金が減り、物価が上がるという「外部要因」は、私たちの力ではコントロールできません。しかし、自宅のエネルギー効率を高め、そこから得られた余剰金を投資に回して「お金に働いてもらう」ことは、自分の意志でコントロール可能です。

家計の自立は、こうした小さな「仕組みの積み重ね」から始まると確信しています。

まとめ：4月、さらなる飛躍に向けて

3月の実績から、季節の変化がいかにエネルギーコストに影響するかを再確認できました。

1. 電費8.0km/kWh： 暖房不要の季節は、PHEVの経済性が最大化される。
2. 太陽光の伸長： 1万円に迫る売電額。春の日差しは貴重な資産。
3. 補助金減額への意識： 4月からのコスト増を想定し、家計の最適化を止めない。

いよいよ4月。次は「満タンにしたガソリン」を少し贅沢に消費するような、春のロングドライブの結果もお届けできればと思います。

「ようやく2025年末程の投資資産額へ戻ってきた、本当によかった……。」

令和8年4月上旬から徐々に上昇してきた株価、スマホで証券口座を開いた私は、思わず微笑んでしまいました。

昨年末から米国株の下落相場が続き、年始からのイラン情勢など、相場がザワついた時は不安になった方も多いはずです。
「一度株を売って落ち着いて買いなおそうかな」と迷う気持ち、よく分かります。
でも、そこをグッと堪えて「ゴリラ並みの握力」を発揮した人だけが、今、過去最高値更新という相場のご褒美を手にしています。

我が家は夫婦で共働きをしながら二人で投資を行い、NISA口座での投資資産が1,600万円を突破しました。
夫婦で決めた投資プランを淡々と続けており、その中身を公開します。

1. 2026年4月の総投資資産まとめ

現在、我が家の投資資産は夫婦合わせて約1,630万円（含み益含）となりました。
すべてNISA口座（新・旧）での運用です。

「老後2000万円問題」が話題になり、2020年1月より積み立てNISAへ月3万3,000円から始めた株式投資。その時はまさか介護職の自分が、ここまで資産を大きくできるとは想像もしていませんでした。
60歳時点でも2,000万円の資産ができるとも思っていませんでしたの、想像以上に資産の上昇は早くなっています。

2. 「攻め」と「放置」の二刀流戦略

我が家のポートフォリオは、大きく2つのエンジンで動いています。

• 【攻めのエンジン】SBI証券（現在メイン）毎月夫婦でNISA口座へ積み立て中。
  S&P500、NASDAQ、FANG＋、メガ10など、成長を期待する銘柄に資金を投入しています。
  2026年初旬の下落局面でも、買い続けたことが功を奏しました。

• 【放置のエンジン】楽天証券こちらは、旧つみたてNISA口座へ3年間で120万円を積み立てた後、現在は一切追加せず「完全放置」している口座です。
  それが今や、利益だけで230万円を超え、総額300万円以上の資産に育っています！
  まさに「複利の魔法」を体現してくれている、我が家の守り神です。
  まだ投資をされていない方はこのグラフで投資のリスクを少しでも改善されると嬉しいです。

3. 主任ケアマネ流「人生のケアプラン」

ケアマネジャーとして多くの人生に触れる中で感じるのは、「やはりお金の備えがあることが、老後の生活で心の余裕に直結する」ということ。

我が家も住宅ローンはたっぷり残っていますし、子供たちの学費もこれからが本番です。
それでも、夫婦での毎月投資という今のスタイルを貫けるのは、万が一の暴落時も「これまでの蓄積がある」という自信があるからです。通称含み益バリアってやつですね！

将来実施するかもしれないセミリタイア、あるいは自分のペースで働くケアマネとしての独立。
そんな未来の選択肢を増やすために、今は着々と燃料を積み増しています。

結びに

「介護職だから資産形成は難しい」

もしそう思っている同業の方がいたら、私は「そんなことはないですよ」と伝えたいです。

大切なのは、相場が良い時も悪い時も、自分たちの決めたプランを信じて「居続ける」こと。これからも、九州の片隅から等身大の資産形成ログを発信していきます。一緒に、最高な未来のケアプランを立てていきましょう！

2月はアメリカによるイラン攻撃というショッキングなニュースで幕を開けましたね。
「中東で何かあれば、真っ先にガソリンの値段が上がる」
これは介護現場でのリスクマネジメントの様に、私はニュースを見てすぐ、ガソリンが値上がりする前に60プリウスPHEVのガソリンを「満タン」にしてきました！

でも、給油を終えて、ふと気づいてしまったんです。
「……この大量のガソリン、いつ使い切るんだろう？」

今回は、そんなPHEVユーザーならではの「嬉しい悲鳴」と、冬の家計を直撃する電気代の正体についてお話しします。

【走行データ】「春の気配」で電費回復！驚きの522.2km/L

2月は中旬から少しずつ暖かくなり、夕方の暖房使用が減ったことで、車のパフォーマンスが目に見えて向上しました。

• 走行期間： 2026年2月度
• 総走行距離： 795 km
• 平均燃費： 522.2 km/L
• 平均電費： 7.0 km/kWh（1月の6.7から改善！）

ガソリン代金の上昇により2月はほぼガソリンを使わずに1ヶ月を走り抜けました。
寒波に震えた1月に比べ、電費も7.0km/ｋWhに復帰。気温が上がると、バッテリーの機嫌も良くなるようです。そろそろ、満タンにしたガソリンを「鮮度が落ちる前に」使うために、遠出のドライブ計画も立てないといけませんね。と言っても、行きたいところもない笑

【電気代の分析】冬に家計が「重くなる」3つの正体

さて、皆さんも気になっている「冬の電気代」について。
2月は少し電気代が下がりましたが、やはり冬場は一年で最も高い。その正体は、この3つが重なるからです。

1. 自宅の暖房： 滞在時間が長い夜間にフル稼働。
2. エコキュート： 水道水が冷たいため、お湯を沸かすパワーをいつもの倍以上使う。
3. PHEVの充電： 電費が落ちる分、充電量が増える。

これぞ冬の「家計のトリプルパンチ」。
私の自宅も、今月は14,633円（買電量 585kWh）となりました。
夜間電力を活用しつつ、太陽光発電（Hanwha Re:RISE）が7,575円（505kWh分）を稼いでくれたおかげで、実質負担は7,000円程度に収まっています。

【重要】3月から電気代が上がります！「国の補助金」が減少

ここで、主任ケアマネとして「家計のケアプラン」に重要な変更点をお伝えします。
実は、これまで電気代を抑えてくれていた国の補助金（激変緩和措置）が、3月検針分から段階的に縮小・終了します。

つまり、使用量が変わらなくても、来月からは電気代が上がります。 「何もしていないのに高くなった！」と驚かないよう、今から心の準備（と家計の引き締め）が必要です。

考察：有事こそ「淡々と」投資を育てる

ガソリン代が上がり、電気代の補助金も終わる……。
一見、暗いニュースばかりですが、私はこう考えます。 「仕組みを整えている人は、それでも十分に利益が出ている」と。

PHEVと太陽光で浮いた「数千円〜1万円」というお金。
これを「あぁ、安くなってよかった」で終わらせず、新NISAへの投資に回す。
世界情勢が不安定な時こそ、特定の銘柄に振り回されず、長期のインデックス投資を淡々と続けることが、将来の自分を助ける「最強の自立支援」になります。

まとめ：2月の振り返りと3月への備え

• PHEVは有事に強い： 燃費522.2km/Lは、エネルギー不安への最高の回答。
• 冬の電気代高騰を理解する： エコキュートや暖房の特性を知り、夜間電力を使い倒す。
• 補助金終了への対策： 3月からの値上がりに備え、今のうちに家計の「ムダ」を削っておく。

いよいよ3月、本格的な春が来れば、太陽光発電はさらに頑張ってくれます。
次回の「CARE & MONEY LOG」では、補助金終了に負けない家計の底力をお見せできればと思います！