リビング階段の家が寒い！　冬のエアコン設定は何度？　風量「弱」は損？　電気代の疑問5選をズバリ解決

2025年11月26日

いよいよ本格的な冬がやってきました。朝晩の冷え込みが厳しくなり、暖房が欠かせない季節ですね。

ところで、読者の皆さんの中に「リビング階段」にお住まいの方はいらっしゃいませんか？
開放的でおしゃれなリビング階段ですが、冬になるとこんな悩みを抱えがちです。

「暖房をつけているのに、なんだか足元がスースーする…」
「2階から冷たい空気が降りてきて寒い！」

電気代も高騰している今、少しでも効率よく部屋を暖めて電気代を安くしたいですよね。

でも、ちょっと待ってください。あなたが良かれと思ってやっているその節約術、もしかしたら逆効果かもしれません。

「電気代がもったいないから、エアコンの風量を『弱』にしていませんか？」

「ちょっとコンビニに行くだけなのに、こまめに暖房を切っていませんか？」

もし心当たりがあるなら、この記事は必読です！
今回は、冬の快適な暮らしと電気代節約を両立させるために、誰もが知りたい「エアコン暖房の5つの疑問」をズバリ解決します。

特に、リビング階段の寒さに悩む方向けの対策も詳しく解説しますので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

「まだ11月だから…」
「厚着すれば大丈夫！」と、暖房を我慢していませんか？

基準にすべきはカレンダーではなく「室温」です。
WHO（世界保健機関）は、健康を守るための冬季の室温として「18℃以上」を推奨しています。

特に、寒さを感じにくい高齢の方や、小さなお子様がいるご家庭では注意が必要です。
室温が18℃を下回ると、血圧の上昇やヒートショックなどの健康リスクが高まると言われています。

「寒いな」と感じたら、それは体が発しているSOSです。
無理せず暖房をつけましょう。健康はお金に変えられません。

節約のために風量を「弱」に固定する。これ、実は多くの方がやっている「損する設定」の代表格なんです。

エアコンが最も電気を使うのは、「冷え切った部屋を設定温度まで一気に暖める時」です。

「弱」設定のワナ
パワーが足りず、いつまでたっても設定温度に到達しません。
車で例えるなら、目的地までずっとアクセルをふかしながら、あえて低速ギアで走り続けるようなもの。
非常に燃費が悪い状態が続きます。
「自動」が賢い理由
最初は最強パワーで一気に部屋を暖め、設定温度に達したら自動でパワーを弱めて、省エネ運転に切り替えてくれます。

一番効率の良い運転をエアコンが勝手にやってくれるので、今日からリモコンの風量ボタンは触らず、「自動」に任せましょう。

環境省のデータによると、暖房の設定温度を1℃変えると、消費電力は約10％変わると試算されています。

つまり、設定温度を1度上げれば電気代は約10%上がります。
逆に設定温度を1度下げれば電気代は約10%下がります。

例えば、冬のエアコン代が月1万円のご家庭なら、設定温度を23℃から22℃に1度下げるだけで、月約1,000円の節約になる計算です。これは大きいですよね。

「寒いから設定温度を上げちゃおう」とリモコンに手を伸ばすその前に、次に紹介する「湿度」や「服装」での調整を試すのが、賢い節約術です。

冬の快適さを決めるのは、温度だけではありません。「湿度」がカギを握っています。

人間は、同じ室温でも湿度が低い（乾燥している）と寒く感じ、湿度が高いと暖かく感じます。

冬場の暖房中の室内は、放っておくと湿度が20〜30%台まで下がってしまうことも。
これではいくら設定温度を上げても「肌寒い」ままです。

加湿器を使ったり、洗濯物を室内に干したりして、湿度を50〜60%に保つことを目指しましょう。
そうすれば、エアコンの設定温度を1〜2度下げても十分に暖かく感じられ、大きな節電になります。
また、風邪やウイルスの予防にもなり一石二鳥です！

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お待たせしました。リビング階段の寒さ対策です。
なぜ寒いかというと、暖められた1階の空気が階段から上がり、代わりに2階の冷たい空気が滝のように降りてくる「コールドドラフト現象」が起きているからです。

これを解決するための、具体的な2つの方法をご紹介します。

最も手軽で効果的なのがサーキュレーターの活用です。ただし、置き方が重要です。

置く場所　階段から冷気が降りてくる「落下地点」（階段の登り口付近の床）に置きます。ここがポイントです！
向ける方向：首を「真上（天井方向）」に向けます。
効果：降りてきた冷たい空気を、サーキュレーターの風で物理的に真上に押し戻します。天井付近に溜まっていた暖かい空気と混ざり合い、部屋全体の温度ムラが解消されます。